{"id":110,"date":"2017-05-22T10:58:02","date_gmt":"2017-05-22T08:58:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/?p=110"},"modified":"2023-05-20T13:13:58","modified_gmt":"2023-05-20T11:13:58","slug":"mungbohnensprossen-selber-ziehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/mungbohnensprossen-selber-ziehen\/","title":{"rendered":"Mungbohnensprossen selber ziehen"},"content":{"rendered":"<p>Sprossen spielen in der asiatischen K\u00fcche eine wichtige Rolle, ob als Zutat im Wok oder Salat, sie verleihen den Gerichten eine knackige Frische. Die Sprossen sind reich an Vitaminen, Eiwei\u00df und Ballaststoffen und sind aus der modernen gesunden Ern\u00e4hrung nicht wegzudenken.<\/p>\n<p>Mungbohnensprossen kann man ganzj\u00e4hrig selber ziehen, allerdings je w\u00e4rmer die Temperatur desto leichter und schneller keimen sie auf.<\/p>\n<p><strong>Und so wird\u2019s gemacht:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.insiderasia.de\/Asiatische-Gerichte\/Grundnahrungsmittel\/Mehl--Huelsenfruechte---mehr\/Gruene-Mungbohnen--ganz-.html\">Mungbohnen<\/a> unter flie\u00dfendem Wasser waschen, dabei Kaputte bzw. besch\u00e4digte Bohnen aussortieren.<\/li>\n<li>Die Bohnen in einer Sch\u00fcssel mit warmem Wasser aufquellen lassen, bis die gr\u00fcne Schale leicht platzt. Wenn winzige wei\u00dfe Keime zu sehen sind, sollt ihr die Mungbohnen sofort aus dem Wasser nehmen. In der Regel dauert das Aufquellen je nach Temperatur 6-12 Stunden. Am besten zwischendurch das Wasser einmal wechseln.<\/li>\n<li>Zum Keimen wird ein Beh\u00e4lter mit L\u00f6chern im Boden verwendet, z.B. Dampfk\u00f6rbchen oder Abtropfsieb. Darauf legt ihr zwei K\u00fcchent\u00fccher und verteilt die Bohnen vorsichtig und gleichm\u00e4\u00dfig, auf die Bohnen wiederum zwei K\u00fcchent\u00fccher, sodass die Feuchtigkeit gehalten wird. Das Ganze wird dunkel aber nicht luftdicht gehalten. Sauerstoff ist wichtig f\u00fcr das Wachstum der Sprossen. Die Lichtdichtigkeit ist ebenso wichtig, da die Sprossen ansonsten rosa werden und eventuell bitter schmecken. Daf\u00fcr kann man beispielsweise einen Karton dr\u00fcber st\u00fclpen.<\/li>\n<li>Gegossen wird direkt auf das obere Tuch, ohne dieses aufzuheben. T\u00e4glich 2-3 Wasser Zugaben gen\u00fcgen, auch nur so viel, dass das Tuch feucht bleibt. \u00dcberfl\u00fcssiges Wasser im Auffangbeh\u00e4lter t\u00e4glich weggie\u00dfen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In der Regel dauert es 4-5 Tage bis ihr die Mungbohnensprossen ernten k\u00f6nnt.<\/p>\n<div>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-110 gallery-columns-3 gallery-size-thumbnail'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/topf.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"127\" src=\"https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/topf-150x127.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/topf-150x127.jpg 150w, https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/topf-300x254.jpg 300w, https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/topf-768x649.jpg 768w, https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/topf.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" data-copyright=\"\" data-headline=\"topf\" data-description=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mungbohnen.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"127\" src=\"https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mungbohnen-150x127.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mungbohnen-150x127.jpg 150w, https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mungbohnen-300x254.jpg 300w, https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mungbohnen-768x649.jpg 768w, https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mungbohnen.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" data-copyright=\"\" data-headline=\"mungbohnen\" data-description=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mungbohnenkeimlinge.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"127\" src=\"https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mungbohnenkeimlinge-150x127.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mungbohnenkeimlinge-150x127.jpg 150w, https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mungbohnenkeimlinge-300x254.jpg 300w, https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mungbohnenkeimlinge-768x649.jpg 768w, https:\/\/www.insiderasia.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/mungbohnenkeimlinge.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" data-copyright=\"\" data-headline=\"mungbohnenkeimlinge\" data-description=\"\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<\/div>\n<div style=\"clear: both;\"><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Tipps:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Die ideale Temperatur f\u00fcr das Keimen liegt zwischen 21-27\u00b0C. Sollte die Temperatur niedriger sein, hilft auch das Gie\u00dfen mit lauwarmem Wasser, um das z\u00fcgige Wachstum zu gew\u00e4hrleisten.<\/li>\n<li>Die Beh\u00e4lter und T\u00fccher m\u00fcssen hygienisch sauber sein, nur so gelingt das Anziehen.<\/li>\n<li>100 g Mungbohnen ergeben ca. 1 Kg Sprossen, sie sind im K\u00fchlschrank ca. 2-3 Tage haltbar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sprossen spielen in der asiatischen K\u00fcche eine wichtige Rolle, ob als Zutat im Wok oder Salat, sie verleihen den Gerichten eine knackige Frische. Die Sprossen sind reich an Vitaminen, Eiwei\u00df und Ballaststoffen und sind aus der modernen gesunden Ern\u00e4hrung nicht wegzudenken. 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